Я прочитала книгу Ильи Кармакова, в которой описаны пошаговые инструкции по снижению веса (всего шагов 13). Книга написана простым, понятным, доступным языком, живо и весело, читать одно удовольствие. На выполнение каждого шага Илья отводит определенное количество времени и, что особо радует, мотивирует на выполнение этого шага. Очень много полезных советов не только по похудению, но и по тому, как замотивировать себя на изменение и начать меняться. Также порадовало, что в книге Илья описывает свой практический опыт по выполнению того или иного шага, он испробовал все на себе, было очень интересно читать и сравнивать свой и его опыт. После прочтения книги поменялось отношение к сладкому и «вредным продуктам», а ведь раньше я жить не могла без всех этих конфеток, печенюшек, кексиков и т.д. Стала питаться чаще и пропала привычка наедаться на ночь. Не могу сказать, что мое питание полностью сбалансированное, но у меня все еще впереди! Спасибо большое Илье за его работу!