Капелька

Изначально искала что-то типа йоги или растяжки для беременных, по отзывам нашла Капельку, но так как работала, с гимнастикой сразу как то не получилось из-за расписания, зато открыла для себя аквааэробику для беременных. У них три бассейна, я посещаю Динамо. Это потрясающе - всем рекомендую. Замечательный тренер Анна обязательно поможет Вам освоиться. Если боитесь глубины, или не умеете плавать, то найдется вариант и для Вас: девочки делают упражнения до середины бассейна, где смело можно вставать ногами, или для уверенности берут досточки. Если вы фанат воды как я - так и плавайте на здоровье во всю длину бассейна. После выхода в декрет появилось время и на гимнастику, тоже рекомендую походить. В целом и гимнастика и аквааэробика, главным образом направлены на тренировку дыхания, раскрытие тазобедренного сустава, профилактике отеков и болей в спине - собственно то что нужно в период беременности)), упражнения не требуют от Вас какой то физической подготовки.

Так же хочу отметить внимательность тренеров - обязательно спросят про самочувствие, в процессе выполнения упражнений, если Вам не комфортно (что то колит, давит, тянет) постараются заменить на другое, или порекомендуют отдохнуть, главное самой прислушиваться к себе и не молчать.

По стоимости - есть разовые посещения, абонемент на бассейн (4 занятия - 2000), абонемент на гимнастику, и смешанный (4 бассейна и 4 гимнастики - 2900) - цены очень приемлемые! Я исходила не один абонемент) действует он месяц.

Так же тут есть курс подготовки к родам и материнству, он идет блоками - можете взять целиком, блоками, или отдельными занятиями - я не могу ничего сказать, так как лично не ходила (поздно узнала, возможно взяла бы отдельные занятия).

В целом рекомендую к посещению, так как беременным надо двигаться - здесь Вам помогут делать это с отличным настроением, благодаря замечательной атмосфере теплоты и заботы, так необходимой женщине в период беременности)