Вави Лукаш

Не будет слезливых историй о плохой генетики и гормональных нарушениях. свои 116 кг на 175 см роста - я наела). Сидячий образ жизни, никакой физической активности, даже нормативы по физкультуре сдавались в виде рефератов). И если в подростковом возрасте это прощалось легкой полнотой, то к 26 годам мне стал жать 56-й размер одежды))

В поиске простых путей к стройности в ход пошло все - от чудо чая до редуксина, но без толку.

Наверное, только перепробовав все *чудо* средства, и окончательно отчаявшись, начинаешь понимать - что чудес не бывает). Для достижения желаемого необходимо прилагать усилия. Первым шагом стал переход на низкокалорийное питание (1000-1200 кк). Увы и ах - худеть и жрать что попало получается только в рекламе. Так за 5 месяцев я скинула около 17 кг. Но не все так прекрасно как казалось. Обвисшая дряблая кожа, бесформенное тело, слабость от постоянного недоедания. Врагу не пожелаешь).

Свой путь к спортивному образу жизни я начала с фитнеса, на первых порах коллективная поддержка очень помогла в борьбе с комплексами и стеснением. Правда оставшимися лишними килограммами борьба шла хуже, но шла.

Так, с подготовкой *чайника*, я попала к Максиму Никифорову. Зная, что не все тренера одинаково полезны, договорилась о разовом занятие, просто посмотреть с какой стороны к какому тренажеру подходить). Неожиданно для себя вместо сухого - а в том углу у нас качают пресс, получила курс молодого бойца и полноценную тренировку). Даже для одного дня занятий, Максим расспросил меня обо всех проблемах со здоровьем, о целях с которыми я пришла в зал, дал рекомендации по питанию. Внимательно подходил к технике выполнения каждого упражнения. И подробно расписал план прошедшей тренировки, для самостоятельных занятий. Такой основательный подход, конечно, произвел впечатление). Одно занятие превратилось в первый месяц и первые результаты не заставили себя ждать.

Не мучая себя строгими голодовками и ограничениями в питании, не умирая на тренировках, под руководством Максима, очень скоро заметила, что у меня, оказывается, есть мышцы, и их даже можно держать в тонусе))). Кожа на руках стала заметно подтягиваться, ушли сантиметры в талии, вес тронулся (господа присяжные заседатели).

Масса разнообразных, а главное, эффективных, упражнений, которые Максим включает в план тренировок не только не дают заскучать, но и позволяют гармонично развивать свое тело. Я знала, что похудею, занимаясь в зале, но не ожидала что могу ТАК! выглядеть. В короткие сроки, я НИКОГДА! в жизни не занимавшаяся спортом, года два назад таскавшая на себе 40 лишних килограмм сала, буду краснеть, пытаясь ответить на вопрос - *а каким спортом вы занимались?* (печенье поеданием ^_^).

За 4 месяца занятий с Максимом я постройнела еще на 23 кг, и помолодела лет на 5 :). Соблюдай я все рекомендации, особенно по питанию, результаты были бы гораздо внушительнее. Это лишь середина моего пути и останавливаться на достигнутом не собираюсь. Своей жизни без спорта я уже не представляю, и в этом не последнюю роль сыграли поддержка и наставления Максима.

P.S. Я очень рада, что попала именно к Никифорову Максиму! Огромное ему спасибо). Отличный тренер и человек! Он изменил меня и мою жизнь к лучшему). Фото - прямое тому доказательство ^_^.