Анастасия Мельниченко

Пришла к Максиму в ноябре, решила заранее к лету готовиться 😂

Первый месяц много ленилась, особенно насчёт дорожки и прогуливала трени. Питание не особо держала и скинула в итоге килограмма 3-4. С учётом моего режима - это был уже результат.

С декабря начала усиленно заниматься почти каждый день. Каждый прогул тренировки сопровождался звонками с мотивацией ехать и заниматься. В итоге много бегала, стала соблюдать питание. Сложнее всего было отказаться от сладостей и плотного ужина.

К новому году уже весила 77 при росте 175.

Новогодние праздники прошли в нормальном режиме питания, ограничивала майонезные салаты и выпечку. Контроль по питанию был каждый день, хотя уехала из города. Тренер не бросает своих даже на отдыхе 😂 так что фотки рациона постоянно высылались на контроль.

В следующем месяца ещё скинула 8 кг и стала уже 69. Гардероб поменялся уже с начала тренировок на 2 размера меньше. Максим скорректировал питание и программу тренировок, жир почти уже ушёл, стали работать над мышцами.

Дальше было легче, тренировки каждый день кроме выходных, пробежки по утрам.

К началу апреля пришла в идеальную для себя форму - 58 кг при росте 175.

Что ещё сказать, круто когда в магазине берёшь 44й размер вместо 50го (девушки поймут). Шорты короче, платья и юбки по фигуре - просто один раз решить для себя, что хватит сидеть на диване, есть вкусности и жирнеть

Рекомендую Максима как отличного тренера! С ним люди реально меняются за очень короткий срок! Это видно по его спортсменам, которых вижу на тренировках)

P.S. и улыбаться стала чаще, когда отражение в зеркале стало нравиться!